Zostań Kopernikiem!
Halina Gumowska
Inne książki w tej kategorii >>
- Wersja elektroniczna (ISBN978-83-7582-745-3) 19.90 zł
- Wersja papierowa (ISBN978-83-7582-746-0) 29.90 zł
Opinie klientów | Spis treści |
- WPROWADZENIE
- PREDYSPOZYCJE OSOBOWE
- Typy temperamentów
- Podosobowości
- RELAKSACJA CIAŁA I UMYSŁU
- Ciało i umysł
- Relaksacja ciała i umysłu
- ćwiczenie – napinanie i zwalnianie mięśni ciała
- ćwiczenie – rozciąganie mięśni ciała w pionie i poziomie
- ćwiczenie – rozgrzewanie całego ciała
- ćwiczenie – wprowadzenie się w stan swobody przez wstrząsanie ciałem
- ćwiczenie – szybkie i sprawne odprężenie
- ZNACZENIE BARW W ROZWOJU KREATYWNOśCI
- Co to jest kolor?
- Znaczenie kolorów w naszym życiu
- TWóRCZA WIZUALIZACJA
- Wyobraźnia a wizualizacja
- Twórcza wizualizacja
- ćwiczenie – wykonuj je przy spokojnej, relaksującej muzyce
- ćwiczenie – ekran umysłu
- Zmiana ograniczających przekonań
- Twórcza wizualizacja z pomocą kolorów
- ćwiczenie – wizualizacja ogrodu
- Wykorzystanie twórczej mocy umysłu w praktyce
- ćwiczenie – wizualizacja – zmiana ograniczających przekonań
- WIZUALIZACJA KINETYCZNA
- Wyobraźnia kinetyczna
- Techniki pracy z ciałem wyobrażeniowym
- ćwiczenie – głows
- ćwiczenie – tułów
- ćwiczenie – narciarz
- ODDYCHANIE I KONCENTRACJA
- Techniki oddechowe
- ćwiczenie – słuchanie oddechu
- ćwiczenie – oddech energetyzujący „okrągły”, (łagodny wdech i wydech) 67
- ćwiczenie – oddech ułatwiający koncentrację
- GIMNASTYKA UMYSŁU
- Wrażenia jako informacjs
- Droga do wiedzy
- ćwiczenia gimnastykujące umysł
- ćwiczenia pamięci zmysłów
- ćwiczenia czynności słownej
- ćwiczenia czynności logicznych
- ćwiczenia procesu zapamiętywania
- ZAKOńCZENIE
- BIBLIOGRAFIA